子連れ旅をハッピーに!旅と子育てのブログ

こどもと楽しむ運動不足解消グッズ|自宅トレ・マニアのおすすめ【5選】

子どもの運動不足解消におススメの室内グッズの画像

こんにちは、くま子です!

コロナウィルスのせいでこどもは外で遊べず、毎日テレビやゲームをしてゴロゴロ…これってかなり心配じゃないですか?

ストレスもたまって、大人もこどももイライラしますよね。

こどもと一緒に楽しめる運動不足解消グッズがあれば、家族みんなでストレスを発散できます。

こどもと一緒に楽しく自宅で運動して、メリハリボディになっちゃいましょ!

くますけ
くますけ

大人も子供も楽しめる運動不足解消グッズのおすすめを5つ、紹介するよ。みんなで自宅トレしようぜ~!

トレーニング・マニアのくますけがおすすめします!
くますけとくま子は社会人スキー部に所属しています。スキーでじん帯を断裂したときも、自宅トレに励み、復活しました。(くますけのフルマラソンのベストタイムは3時間13分)。トレーニング・グッズにはうるさいから、みんな覚悟して!

運動不足解消グッズおすすめ|ストレッチポール

ストレッチポール・子どもの運動不足解消におススメの室内グッズの画像

まずは、だれでも簡単にできるストレッチポールからご紹介しましょう。

スマホとパソコンでガチガチになった肩コリも、ストレッチポールを使うだけで、すっと楽に!

骨盤・背骨・肩の位置を正常な場所へ戻してくれるのが、ストレッチポールなんです。


ずっと運動していない大人が、急に頑張ると危険です(笑)
これなら、だれでもチャレンジできるでしょ?
テレビを見ながらだって、できちゃいます。

こどもはこれに乗ってバランスを取ったりして遊びます。
電車ごっこも(笑)

くますけ
くますけ

太ももやお尻をストレッチポールにのっけて、自重でマッサージするのも気持ちがいいぞぉ

運動不足解消グッズおすすめ縄跳び&エアー縄跳び

小学校1年生のチビくまは、部屋の中で縄跳びを練習中ですw

「駿足なわとび」が断然、飛びやすい!

100円ショップの縄跳びとは、縄の回しやすさが違います。
親心で少しでも飛びやすいものを選んであげました。


背の高い大人が室内で縄跳びをすると天井に引っかかるので、ちょっと無理がありますよね。

大人には「エアー縄跳び」がおすすめ!

エアー縄跳びなら、大人もこどもと一緒にできる上に、カンタン&プチプラです。

わが家では、みんなで回数を競いながらやっていますw

チビくま
チビくま

まだ20回しか飛べないから、練習してるんだー

運動不足解消グッズおススメ|DVD(バレエ・ワークアウト or パワーヨガ)

次は、自宅トレーニングで愛用しているDVDを2つご紹介しましょう。

お好みでチョイスしてね!

女子の食いつきがハンパない!バレエ・ワークアウトDVD

均整の取れたバレリーナの体型にあこがれる女子も多いはず。

バレエの基礎を主体としたエクササイズ「バレエ・ビューティフル」の考案者、メアリー・ヘレン・バウアーズ@balletbeautifulは、映画『ブラック・スワン』でナタリー・ポートマンのトレーナーも務めたので、効果は実証済みです!


このバレエ・ワークアウト、やってみるとわかりますが、ものすごいキツさ。
太ももの裏側・お尻なんて、ガクブルですよ!

気分は完全バレリーナ(笑)。
優雅な気分で頑張れること間違いなしです。

チビくまはバレエを習っていたので、一緒にノリノリで参加してくれます。

本気入ってる!癒しのスパルタ系パワーヨガDVD

ブライアン・ケスト先生のパワーヨガは、アメリカで昔から人気です。

くま子もケスト先生が大好き!
理由は、優しい語り口でヨガのポーズをリードしてくれるところ。


ケスト先生はいつも
「無理しないで!」「完璧なポーズなんてないよ」「気持ちがいいところで止めていいんだよ」と言ってくれます。

とことん癒し系なのに、ポーズがスパルタ!
最初は、全身筋肉痛がきます(絶対!)。

確実にボディが締まると断言します(キリッ)。

くま子
くま子

チビくまは「ケスト先生(♂)はどうして(上半身)裸なの」と不審がっています(そこ?)

室内運動にあると便利なトレーニングマット

ワークアウトするときに、トレーニングマットがあるといいです。

ヨガやピラティスでは足が滑らないし、腹筋するときはお尻が痛くならない!

カッコいいトレーニングマットをそろえて、モチベーションをアップさせることもいい作戦です。

運動不足解消グッズおススメ|バランスボール

わが家で愛用中のバランスボールは、ギムニクのフィットボール
スキー部の合宿でも、体幹を鍛えるのにおなじみのグッズです。

バランスボールは座るだけでも自然にインナーマッスルが使われます。

リモートワーク中に、バランスボールに座って姿勢をキープするだけでも運動になるので、忙しいパパ・ママにもピッタリなのです!

くま子
くま子

バランスボールを使って腕立て伏せをしたり、内ももで挟んで鍛えたり、いろいろな使い方ができるのがいいところ


くま子が通っているピラティススタジオでのバランスボールクラスでも、このギムニクのフィットボールを使います。

丈夫で安定感があって使いやすいので、迷ったらコレを選べば間違いなし!


こどもはバランスボールに乗ったり座って跳ねたり、とことん身体を動かしてくれます。
(チビくまは、廊下で激しい大玉転がしもやってますw)

運動不足解消グッズおススメ(イチオシ)|トランポリン

トランポリン・子どもの運動不足解消におススメの室内グッズの画像
AEROLIFEホームジャンピング(現在はamazonで品切れ中)

トレーニング・マニアくますけの運動不足解消グッズのなかでいちばんのおすすめは、トランポリンです!

トランポリンはとにかく楽しい。
こどもはもちろん大好きですが、大人もはまってしまいます。

リビングに置いて、思い立った時にすぐ飛べるのもいいところ!


トランポリンは、笑いながら飛ぶだけでかなりの運動量。
(どうしても笑ってしまう・・・面白いから!)

5分も飛べば汗が出て、跳んだ後はすっきりするんです。
こどもと音楽を聴きながら飛ぶのも、とっても楽しいですよ。

くますけ
くますけ

トランポリンで「もも上げ」をすると、めちゃキツイからやってみて!ウェイトをつけて飛べば、さらに鍛えられるぞぉ~

MEMO
トランポリンは、子ども用を買っちゃダメ。すぐに使えなくなってもったいない!適応体重85㎏以上~100㎏位のトランポリンを選べば、家族で使えます

(↓ 残念ながらわが家と同じトランポリンは、注文殺到で品切れ中…8月末に入荷予定)

運動不足解消グッズのおすすめ【5選】まとめ

運動不足を解消するために、子どもと一緒に自宅でできるトレーニング・グッズをご紹介しました。

  1. トランポリン
  2. バランスボール
  3. DVD(パワーヨガ/バレエワークアウト)
  4. 縄跳び
  5. ストレッチポール

トレーニング・マニアのくますけがおすすめする運動不足解消グッズは、どれも簡単にはじめられて、確実に運動になり、筋肉に効いてきます。

ぜひ、お試しあれ!

くま子
くま子

こどもと楽しく運動してストレスを解消しつつ、メリハリボディになっちゃいましょう☆

Amazonでお得にお買い物するコツ
Amazonでお買い物をするとき、Amazonギフト券を購入(チャージ)したほうがお得って、知っていました?
くま子
くま子

現金でチャージするたびに最大2.5%ポイントが貯まります
まとめてチャージすればポイントアップ~♪

1回のチャージ金額通常会員プライム会員
90,000円~2.0%2.5%
40,000円~1.5%2.0%
2,000円~1.0%1.5%
5,000円~0.5%1.0%
くますけ
くますけ

プライム会員なら使わないと損だね!

TRY NOW

関連記事です。

うちの子が通う小学校はまだ休校中です。
小学校1年生で、学校がないと勉強する習慣が身につかないよねぇ・・・
そんな悩みは、チャレンジタッチで解消しています!

進研ゼミ小学生講座 チャレンジタッチ1ねんせいチャレンジタッチ1年生を受講した【口コミ・2020年】タブレット学習の効果とデメリットは?


こちらは大好きなバターコーヒーの記事です。
コーヒー好きでダイエットに興味のある人は、読んでみてくださいね。

butter coffeeバターコーヒーで産後ダイエット【半年で4kg減】メリット・デメリットも!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください