AIR MILES TRIP 
こんにちは、くま子です！
コロナウィルスのせいでこどもは外で遊べず、毎日テレビやゲームをしてゴロゴロ…これってかなり心配じゃないですか？
ストレスもたまって、大人もこどももイライラしますよね。
こどもと一緒に楽しめる運動不足解消グッズがあれば、家族みんなでストレスを発散できます。
こどもと一緒に楽しく自宅で運動して、メリハリボディになっちゃいましょ！
大人も子供も楽しめる運動不足解消グッズのおすすめを５つ、紹介するよ。みんなで自宅トレしようぜ～！
もくじ
運動不足解消グッズおすすめ｜ストレッチポール
まずは、だれでも簡単にできるストレッチポールからご紹介しましょう。
スマホとパソコンでガチガチになった肩コリも、ストレッチポールを使うだけで、すっと楽に！
骨盤・背骨・肩の位置を正常な場所へ戻してくれるのが、ストレッチポールなんです。
ずっと運動していない大人が、急に頑張ると危険です（笑）
これなら、だれでもチャレンジできるでしょ？
テレビを見ながらだって、できちゃいます。
こどもはこれに乗ってバランスを取ったりして遊びます。
電車ごっこも（笑）
太ももやお尻をストレッチポールにのっけて、自重でマッサージするのも気持ちがいいぞぉ
運動不足解消グッズおすすめ｜縄跳び＆エアー縄跳び
小学校１年生のチビくまは、部屋の中で縄跳びを練習中ですｗ
「駿足なわとび」が断然、飛びやすい！
100円ショップの縄跳びとは、縄の回しやすさが違います。
親心で少しでも飛びやすいものを選んであげました。
背の高い大人が室内で縄跳びをすると天井に引っかかるので、ちょっと無理がありますよね。
大人には「エアー縄跳び」がおすすめ！
エアー縄跳びなら、大人もこどもと一緒にできる上に、カンタン＆プチプラです。
わが家では、みんなで回数を競いながらやっていますｗ
まだ20回しか飛べないから、練習してるんだー
運動不足解消グッズおススメ｜DVD（バレエ・ワークアウト or パワーヨガ）
次は、自宅トレーニングで愛用しているDVDを２つご紹介しましょう。
お好みでチョイスしてね！
均整の取れたバレリーナの体型にあこがれる女子も多いはず。
バレエの基礎を主体としたエクササイズ「バレエ・ビューティフル」の考案者、メアリー・ヘレン・バウアーズ@balletbeautifulは、映画『ブラック・スワン』でナタリー・ポートマンのトレーナーも務めたので、効果は実証済みです！
このバレエ・ワークアウト、やってみるとわかりますが、ものすごいキツさ。
太ももの裏側・お尻なんて、ガクブルですよ！
気分は完全バレリーナ（笑）。
優雅な気分で頑張れること間違いなしです。
チビくまはバレエを習っていたので、一緒にノリノリで参加してくれます。
ブライアン・ケスト先生のパワーヨガは、アメリカで昔から人気です。
くま子もケスト先生が大好き！
理由は、優しい語り口でヨガのポーズをリードしてくれるところ。
ケスト先生はいつも
「無理しないで！」「完璧なポーズなんてないよ」「気持ちがいいところで止めていいんだよ」と言ってくれます。
とことん癒し系なのに、ポーズがスパルタ！
最初は、全身筋肉痛がきます（絶対！）。
確実にボディが締まると断言します（キリッ）。
チビくまは「ケスト先生（♂）はどうして（上半身）裸なの」と不審がっています（そこ？）
ワークアウトするときに、トレーニングマットがあるといいです。
ヨガやピラティスでは足が滑らないし、腹筋するときはお尻が痛くならない！
カッコいいトレーニングマットをそろえて、モチベーションをアップさせることもいい作戦です。
運動不足解消グッズおススメ｜バランスボール
わが家で愛用中のバランスボールは、ギムニクのフィットボール。
スキー部の合宿でも、体幹を鍛えるのにおなじみのグッズです。
バランスボールは座るだけでも自然にインナーマッスルが使われます。
リモートワーク中に、バランスボールに座って姿勢をキープするだけでも運動になるので、忙しいパパ・ママにもピッタリなのです！
バランスボールを使って腕立て伏せをしたり、内ももで挟んで鍛えたり、いろいろな使い方ができるのがいいところ
くま子が通っているピラティススタジオでのバランスボールクラスでも、このギムニクのフィットボールを使います。
丈夫で安定感があって使いやすいので、迷ったらコレを選べば間違いなし！
こどもはバランスボールに乗ったり座って跳ねたり、とことん身体を動かしてくれます。
（チビくまは、廊下で激しい大玉転がしもやってますｗ）
運動不足解消グッズおススメ（イチオシ）｜トランポリン
トレーニング・マニアくますけの運動不足解消グッズのなかでいちばんのおすすめは、トランポリンです！
トランポリンはとにかく楽しい。
こどもはもちろん大好きですが、大人もはまってしまいます。
リビングに置いて、思い立った時にすぐ飛べるのもいいところ！
トランポリンは、笑いながら飛ぶだけでかなりの運動量。
（どうしても笑ってしまう･･･面白いから！）
５分も飛べば汗が出て、跳んだ後はすっきりするんです。
こどもと音楽を聴きながら飛ぶのも、とっても楽しいですよ。
トランポリンで「もも上げ」をすると、めちゃキツイからやってみて！ウェイトをつけて飛べば、さらに鍛えられるぞぉ～
（↓ 残念ながらわが家と同じトランポリンは、注文殺到で品切れ中…８月末に入荷予定）
運動不足解消グッズのおすすめ【５選】まとめ
運動不足を解消するために、子どもと一緒に自宅でできるトレーニング・グッズをご紹介しました。
- トランポリン
- バランスボール
- DVD（パワーヨガ／バレエワークアウト）
- 縄跳び
- ストレッチポール
トレーニング・マニアのくますけがおすすめする運動不足解消グッズは、どれも簡単にはじめられて、確実に運動になり、筋肉に効いてきます。
ぜひ、お試しあれ！
こどもと楽しく運動してストレスを解消しつつ、メリハリボディになっちゃいましょう☆
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